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关于《经典养生三字经》的创作

2017-12-05 14:20

  《经典养生三字经》为青岛开发区东方之星幼儿园教授根据经典医书,运用韵文艺术,采用高频字,经反复修改而创作的极具价值的识字养生教材,具有独立知识产权(版权号15(02)-2010-A140)。
  它至少有两大价值:一是养生保健益智价值,适合于男女老少所有人;二是汉语识字价值,适合于幼儿识字,少儿识字,外国人识字等所有初学汉语者,并可集中掌握最常用的高频字,花费较少精力便可提前阅读。
  《经典养生三字经》分十章:养生意识篇、饮食篇、节食篇、食疗篇、营养篇、四时养生篇、形养篇(一)、形养篇(二)、性情心理篇和生活环境篇等,系统全面,是国内首创的高频字健康知识韵文。其中,正文1630字,释文17355字。正文即三字经韵文,释文包括解释文和经典养生的来源出处及其原文。孩子主要学正文,释文是为长大的孩子和教孩子的家长、老师等准备的。


  具体说,它有四大特点:
  一、汇集千年经典养生精髓,具有权威性、科学性和实用性。
  《经典养生三字经》之所以取名“经典养生”,就因为它是根据几千年来经典著名的医书、养生书而创作的,如根据《内经》、《伤寒论》、《千金要方》、《本草纲目》等经典著名医书及营养学专著等,选其精髓,针对人们养生盲区等实际情况而创作,其释文部分均标明来自哪部名著的哪段原文(读者也可直接从原文体味名家养生精髓),保证了养生内容的权威性、科学性和实用性,具有很大价值。举例如下:
  人们常有这样的习惯,夏天贪食冰糕等冰凉之物,冬天贪食大辛大热之物,结果病了还不知是怎么病的。被誉为药王的唐代医学家孙思邈《千金要方》说:“冬不求极温,夏不求极凉,逞一时快事,必有后灾”。为什么冬天不求极度的温热,夏季不求极度的冰凉呢?汉代医圣张仲景在《伤寒论.辨脉法第一》解释得很清楚,说,夏季的“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷”。冬季的“十一月之时,阳气在里,胃中烦热,以阴气内弱,不能胜热”。原来夏天热在皮表,肚里“胃中虚冷”,所以“夏不求极凉”;冬天则“胃中烦热”,所以“冬不求极温”。据此权威的论述,并针对人们的盲区,《经典养生三字经》便创作如下一段:
  “冬贪温,夏贪凉,当时快,后病秧。”
  释文中这样解释道:“冬天贪食温热物,夏天贪食冰凉物,当时感觉很痛快,但后面就成病秧子了。”然后注明此段三字经创作根据或缘由,即根据孙思邈和张仲景的哪部医书的哪段原文,有根有据。
  这一段极具针对性的养生三字经,及其释文中所引用的权威医学家的经典原文,就可使读者避免“冬贪温,夏贪凉”的误区,并使其全家受益,甚至一代传一代地受益于子子孙孙。
  类似这样的误区很多,如不少人吃饭时先吃生凉,很多饭店也是先上凉菜,有些人肚子疼就是这么造成的,特别是脾胃虚弱者。早在南北朝医药学家陶弘景《养性延命录》就说:“凡食,先欲得食热食,次食温暖食,次冷食。食热暖食气讫,如无冷食者,即吃冷水一两口甚妙,若能恒记,即是养生之妙法也。”宋代养生家蒲虔贯的《保生要录》也说:“凡食,先热食,次温食,方可少餐冷食也”。据此,《经典养生三字经》便创作了如下一段三字经:
  “热温先,生冷后,按次第,自好受。”
  释文中解释道“吃饭先吃热食、温食,后吃生冷,按照这个次序,自然舒服好受少病”。同样的饭,不会吃,吃出疾病;会吃,吃出健康。所以日常吃饭的方式,生活的方式,对人们的健康至关重要。
  《经典养生三字经》的价值,就在于养生内容不仅是经典科学的,令人信服的,而且极具针对性和普遍性,可使误入误区的人们如梦初醒,可使孩子从小养成健康生活方式,步入健康益智长寿之道。应该说,教给孩子这些东西,是最实际最有用的,而且受益一辈子。什么叫幸福,健康就是幸福,《尚书·洪范》所说人生“五福”中,有四福是与健康有关的。患者最渴望的不是富贵,而是健康,只有患者才能深刻体味健康的珍贵或意义。


  二、根据使用频率优先采用高频字,可花费较少精力尽早阅读
  所谓高频字,就是使用频率高的字,或最常用的常用字。如“的”字,使用频率居汉字之首,高达4%左右(在一般书籍报刊中,每看到100字就会出现4次左右),“一、在、人、是、了、有”等也都是排在首几位的高频字。据统计,字频排前的首100使用率占38%,首200使用率51.8%,首500使用率78%,首1000使用率91%,首2000使用率98%,首2500使用率99%。我们常用的《新华字典》有10000多个字,如果去认识2500个常用字之外的生僻字,即使识5000字,看书所认识的字也不超过1%。相反,如认识高频度的首500字,看书就能认识78%的字。所以,识字的关键是识高频字或常用字,频度愈高,愈要先识,只有这样才能愈识愈容易,提前阅读。但目前的好多识字教材不讲究这个,更没有按字频来编写,致使费力不讨好,识不少字也不能阅读。《经典养生三字经》则是采用高频字并按频度来创作的识字养生教材,不仅适合于养生保健,而且适合于少年儿童识字,外国人学汉语等所有初学汉语者,并可用较少时间就能尽早阅读。
  作为识字教材,《经典养生三字经》至少有如下三大特点:
  第一大特点:将最常用的使用频率排前的首500字,一个不漏地全部采用。仅这500字,使用率就高达78%,也就是说,单识这500字,看书就能识78%的字。而且,首500之后的高频字也用了350个(其中包括首600之内的45个),合计使用高频字850个,使用率可达86%以上。也就是说,仅认识这850个字,看书就可以认识86%以上的字,避免了费力不讨好的识字弯路。
  第二大特点:尽量先用频度高的字(使用次数多的字),如开头第一章将使用次数最多的排前的首30字,如“的、一、在、人、是、了、有”等全部用上。仅这30字使用率就高达20%以上,如再加第一章其它130个高频字,使用率则高达40%左右。这就为后面的识字奠定了基础、降低了难度,形成良性循环,愈识愈容易。由于优先采用高频字,愈是频度高的字,愈是尽量先用,所以,这部教材,是真正意义的一部符合字频规律的高频字教材,是用较少时间,识较少字,就易达到阅读目的高效教材,价值很大,十分难得而珍贵。
  第三大特点:《经典养生三字经》采用的高频字达850多个,除此之外的高频字编在常见物识字教材系列和常用语识字教材系列里,上述三者互为补充,构成东方之星幼儿园的高频字识字体系,无一遗漏地囊括了2500个高频字,使用率达99%以上。


  三、通俗易懂,朗朗上口,简约精炼,喜闻乐见
  由于运用诗歌韵文艺术和三字短句创作,并采用常用字、常用词或通俗语来表达,就使作品显得好读、好听、好记、好懂,非常适合孩子的特点,并引起孩子的兴趣,当然也适合大人。
  如“开篇”的内容之一是树立《内经》“不治已病治未病”的意识(不要等病了才着急治,而要在未病时预防疾病的发生),为了又能引用“治未病”这个典故,又能用上常用字、常用词或通俗语,又能押韵顺口,作者这样创作道:
  “治未病,才长守,以超前,得年久”。
  释文是:“在没有病的时候积极预防防病的发生,才能长守健康。以超前的意识,才能得到年寿的长久”。这里既用了典故“治未病”,又通俗地表达了其深远意义;既用了“超前”、“年久”、“长守”、“未病”等四个常用词,又用了12个高频字,其中“长、以、前、得、年”使用频率率均排在首100之内。既精炼,又押韵,并且押韵的字不仅韵母相同,声调也一致,可产生铿锵和谐感。
  “治未病”还有一层意思,是一旦疾病发生了,要在病邪刚侵入皮毛时赶快治,这样就很容易治。原文为“善治者治皮毛,其次治肌肤,其次治筋脉,其次治六府,其次治五藏。治五藏者,半死半生也”。意为当病邪刚侵入皮毛及早下手很容易治,但如拖着不治,深入到五藏(同脏)了,治疗的作用就很小了,生的可能仅有一半。为此,作者创作道:
  “治皮易,因为早,治脏时,作用小”。
  释文是:“治疗刚侵入皮毛的病邪之所以容易,是因为下手早。而当深入到五脏时才治疗,作用就很小了。”此段都是易懂的通俗语,12个字也全是常用字,其中“为、时、作、用、小”使用率排在首100之内。这样就通俗地对比了治皮与治脏的利与害,并突出其原因。“早”与“小”的押韵也是韵母和声调都相同,顺口、易读、好听。作品90%以上段落的押韵,都是韵母和声调一致。


  四、文以载道,载养生之道,又识字又养生一箭双雕
  中国古代蒙教所用教材一般分两种,一种是纯粹的识字教材,没有什么道理,如《百家姓》就是用不同的姓编辑而成,没有重复字。另一种是文以载道的教材,即让文字装载道理,或让文字说明道理,特点是不仅可以识字,而且可以明理,如《三字经》就涵盖了历史、天文、地理、礼仪和典籍等,面很广。同属于文以载道的《经典养生三字经》内容很专,专门装载养生之道,长寿之道。
  之所以如此,是因为我国公民普遍不懂养生保健,因此而导致的死亡人数占总死亡人数的70%以上,有太多人提前生病,提前残废,提前死亡。据2006年报道,“特区成立以来,50岁左右英年早逝企业家超过5000人”。占人口极少数的企业家早逝者尚且如此之多,占人口绝大多数的普通人早逝者会有多少倍呢!活50岁,仅是我们上古祖先寿命的一半,《内经》载:“余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰”。可惜之至,损失之至,误人之至!。我们问题成堆的教育长期缺失养生保健(世界寿命第一的日本从幼儿园就开始了),是国民对此普遍无知的重要原因。
  人的生命只有一次,教育应该是为人生、为生命的教育,孔子和老子等圣贤都特别重视养生,本身都是杰出的养生家,对弟子的教育都包括养生教育,这是真正意义的战略教育家。没有寿命还谈什么教育意义!传统养生本是中华民族繁衍为世界最大民族的国粹,也是强国富民的法宝,日本人非常崇尚,而我们的教育为何却视而不见呢?张伯苓说,“强国必强种,强种必强身”。马克思说,“健康是人的第一权力,一切人类的第一个前提,也是一切历史的第一个前提”。法国一位营养学家说:“一个民族的命运要看他吃什么和怎么吃。”
  这就是《经典养生三字经》为什么要用高频字来装载养生保健科学的原因所在。
  孩子们用《经典养生三字经》作教材,不仅仅是识字,更重要的是从小学会权威而科学的经典养生,使孩子受益一辈子,使孩子们获得健康的人生,长寿的人生,成功的人生,幸福的人生。同时,教孩子的长辈和老师等同样受益,并可以一代一代传下去,让子子孙孙受益。
  青岛开发区东方之星幼儿园的孩子们正在轻松快乐的气氛中学习《经典养生三字经》(后面有片断视频展示)。
  《经典养生三字经》是国内迄今为止最全面、最有价值的高频字养生教材,它必将对提高人们的健康度、聪明度和寿命长度等,对初学汉语者的识字和阅读,产生积极的重大影响,意义十分深远。
  《经典养生三字经》分为大字塑封挂图版(适用于墙上挂贴)和趣味动画视频光盘版(用于电脑或电视播放)两种版本。《经典养生三字经》与《常见物图字系列》、《常见物贴字系列》、《常用语贴字系列》等教材互为补充,构成青岛东方之星幼儿园完整的识字系统。
  《经典养生三字经》等均具有独立知识产权(产权为青岛开发区东方之星幼儿园所有)。

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